Mitől van az hogy hónapok óta nem tudom kialudni magam? Egész nap álmos, dekoncentrált, lassú vagyok. Szedtem multivitamint, de semmi javulás.

Nyilván felül kell vizsgálni az életmódodat, lefekvési-felkelési idődet, stresszre okot adó tényezőket.

A szénsavas üdítők és a koffeintartalmú italok is jelentősen befolyásolják az alvás minőségét. A minimális koffein is emeli a vérnyomást és a pulzust, ami egy kisebb (vagy folyamatos) stresszhelyzetet még erősít. Nincs valami ami nyomaszt?

Én anno ezért hagytam ott a 3 mǔszakos munkát. Egyszerǔen nem tudtam megszokni. Ugyanaz volt, mint nálad. Folyton fáradt voltam. Mondjuk én nem tudtam nappal aludni, az volt a baj.

Meg is válaszoltad a kérdésedet. És ne késlekedj az elengedhetetlen munkahelyváltással, mert egyrészt minél tovább vársz, annál rosszabb fizikai állapotba hozod magad - nincs rá ellenszer, másrészt minél később teszed ezt meg, annál erősebben csökkented az esélyét, hogy a szervezeted egyáltalán képes lesz visszaállni. Ha sokáig halogatod, egész életedben alvásproblémáid lesznek, betegség, ingerlékenység, korai halál. Nem véletlenül találták ki a napi ritmust.