Hogyan lehet gyorsan elaludni?
Szóval, elég nehezen tudok néha elaludni, és ha sikerül is, mikor felkelek, fáradt vagyok. Pedig nem alszok keveset. Kb. 7, 8, vagy akár 9 órát is szoktam aludni.
Tehát arra van valami módszer, hogy gyorsan el tudjak aludni, és kipihent is legyek, mikor felkelek? (Birka számolást már próbáltam, köszi :D)
Apám katona volt, és neki volt ilyen módszere, de sosem kérdeztem meg tőle, hogy hogyan csinálja... :D
Köszi a válaszokat!!
válasza:
válasza:Próbáld kizárni a külvilágot, ahogy csak lehet. Szemfedő/arcmaszk segít elaludni vaksötétségben is, ez pszichologiai tény. Rengetegen használják, én enélkül nem tudok elaludni. Ha szükséges akár füldugót is használj. De jobb ötlet relaxációs zenéket berakni elalváshoz, tényleg segít.
Ezen kívül alvást segítő gyógyszerek is vannak gyógynövényi alapanyagokkal, de fontos hogy ne altató legyen, az idővel kikészít, meg rászoksz. Vagy sleep-aid tea.
Énamikor én éjszakás voltam alvászavarjaim voltak. Nekem ezek segítettek.
Elalváshoz rakd be ezt:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!