Nem tudok gyorsan elaludni? SOS

Még régebben feltettem ezt a kérdést, de sajnos azóta se sikerül aludnom.. már kipróbáltam mindent, olvastam unalmas könyvet lefekvés előtt, nem jött be de még a többi se amit olvastam neten.. Amúgy aludtam valamit persze, mindig alszok valamennyit, de nagyon sokáig fent vagyok éjjel pedig nem jár az agyam nem gondolkodok semmin! Anyukám 1 perc alatt bealszik, amikor kicsi voltam én is így voltam vele, de most nagyon nehezen megy. :( Tudtok valamit ajánlani? Olvastam, hogy valami gyógyteáktól el lehet, a nevüket le tudnátok írni? Meg olvastam még valami altatót.. nekem szabad bevennem ennyi idősen?

15/L