Nem tudok elaludni! Mit lehetne tenni?
beköszöntött a nyár, és én meg nem tudok elaludni. általában órákig fetrengek az ágyban, emellett még álmosnak sem érzem magam. valami tippetek nincsen, hogyan lehetnék fárattabb, hogyan menne jobban az elalvás?
ui.: az olvasástól és a filmnézéstől nem jobb :(
válasza:én is így vagyok, lefekszem 11 körül és van olyan,h 3 órakor (de már volt rá példa,h fél -kor ! aludtam el!)
Sportolok,napi kb. 15 km bicikliztem és szoktam 50 db felülést (min.) csinálni.
Én ilyenkor rajzolok, írogatom a naplómat, olvasok vagy filmezek. Foglald el magad vmivel.
válasza:Nekem is vannak alvászavaraim de nem csak nyáron hanem egész évben.
Nyáron a nagy melegtõl nehéz elaludni. Csinálj 30-40 fekvõtámaszt lefekvés elõtt és biztos elalszol utána.
Lassúbb módszer ha elkezdesz valami dögunalmas könyvet olvasni. Én már Jókai: az új földesúr c. könyvének a 12. oldalán tartok 10 éve. De hatékony a Diszkrét Matematika c. könyv is!
szal hajrá!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!