Életmódváltás óta 5-6 óránál többet nem tudok aludni. Járt már valaki így? Mi lehet a megoldás?

Októberben életmódot váltottam, egészségesen étkezem, sportolok, fogytam is rengeteget, illetve számos pozitív fizikai hatását érzem magamon. Viszont általában hajnal 1körül fekszem le aludni (munkarendem miatt ekkor tudok), és reggel 6-7 óránál nem tudok tovább aludni. Ez hónapok óta minden egyes nap így van. Korábban (az egészségtelen életmódom alatt) sokat aludtam és mégis állandóan fáradtnak éreztem magam, gyakran fájt a fejem stb, most ennek épp az ellenkezője igaz, bármilyen keveset alszok, nem érzem a fáradtságot. Viszont mostmár nagyon tartok tőle, hogy ennek hosszú távon következményei lesznek, mert nyilván nem normális ez a kevés alvás. Mi lehet az oka, és mit tehetnék? Járt már valaki így? Gyógynövényes altatók segíthetnek?