Nem tudok enni az idegességtől, mit tegyek?

Legelőször az érettségi előtt volt reggel, hogy nem bírtam enni, de ez természetesnek is mondható, hiszen érettségi előtt más is izgul. Viszont azóta nyáron többször is volt hogy új helyre mentem és eléggé izgultam miatta, hogy milyen lesz meg ilyenek, és akkor is előtte reggel vagy ott az új helyen nem tudtam enni. Két falat után úgy éreztem hogyha még egy harapást eszek, visszajön az étel.. Mostanában itthon is szokott ilyen lenni amikor a suli miatt stresszelek és akkor előtte nem bírok enni..