Futás közben minden lépésnél fáj az a sípcsontom közepe, amire éppen rálépek. El van gyengülve, vagy ez normális?

Sok minden lehet, de nem feltétlen izom van ott azt jól írtad, hanem ínak tapadnak, de nem is ez a lényeg, hanem az, hogy lehet komoly baj is, ezért inkább egy sportorvost kell felkeresni.

Sajnos nagyon sok olyan eset van, ahol elkezdenek sportolni, fáj valahol és azt gondolják megerőltetés, vagy izomláz, de az pár nap alatt, max 1 hét múlva rendeződik. Ha nem múlik el, akkor másra kell gondolni, lehet izomszakadás is, csak mondjuk kisugárzik oda.

Remélem, hogy magától elmúlik, de én mindenképpen felkeresnék orvost. Sokszor csak MR-en derül ki, hogy pontosan mi a baj, most a kolléganőm is ilyen cipőben jár, ő is azt hitte, hogy izomláz, de megnézte 2 orvos is és hát sokkal bonyolultabb, mint gondolta volna, gyulladás, folyadék és egy bizonytalan göb van benne, amiről nem tudják micsoda.

Hasonló gondom kezdődött mostanában, túlerőltetés, nem megfelelő cipő, több oka is lehet. Pihentetést, jegelést, gyógytornát javasolnak rá, esetleg gyulladáscsökkentőt, krémeket.

Egyébként a cipő minőségétől függetlenül lehet alkalmatlan a te lábadnak, többféle cipő van, ha lehetőséged van, akkor menj el egy lábállás diagnosztika vizsgálatra, ott megnézik, milyen cipő kéne neked. Nekem valószínűbb a túlerőltetés, mert idén jobban rákapcsoltam, aztán a testem persze jelez, hogy vegyek vissza, úgyhogy most kénytelen vagyok átvariálni az edzéseimet, jobban kímélni a lábat, más területre edzeni addig, amíg ez javul.

Ha a cipő teljesen kizárható (tehát a lábállás diagnosztika sem mutat mást), akkor neked is az edzéseket kell átvariálni.