Hogy lehetnék nyugodtabb?

A kiváltó okot, tehát a stresszt kellene kiiktatni, vagy legalább csökkenteni. Pl. munkahelyváltás vagy iskolaváltás, ilyenekre gondolok.

Ezzel párhuzamosan jótékony hatású az idegekre a B-vitamin komplex, ill. különböző gyógynövényes nyugtatók, pl. Nervenpflege, Sedacur, Valeriana; vagy teák, leginkább a citromfűteát szokták ajánlani.

Sport, relaxáció, jóga stb. - szintén jók.

Gyorssegély: amikor érzed, hogy kezd felmenni a pumpa, lélegezz lassan jó mélyeket, minimum háromszor, de a tíz az optimális.