Hogyan és kb. mennyi idő alatt tudnék izmosodni?

Előző válaszoló, ha mozgás nélkül kezd el enni több kalóriát, mint amit eléget, zsírban fog hízni, és nem gondolom, hogy a kérdezőnek ez a célja.

Kérdező, annyiban igaza van az előttem levőnek, hogy nagyrészt a táplálkozás fontos, de ahogy már említettem, ha nem kezdesz el edzeni is, zsírban fogsz hízni. Egyél minél több fehérjét (lehetőleg ne por formában), kerüld a szénhidrátokat (cukrok, keményítő), egyél minél több zöldséget, húst, igyál sok vizet. zsírból is próbálj meg minimálisan bevinni a szervezetre (csak ügyelj arra, hogy legyen, mert a szervezetednek szüksége van rá). Edzésként pedig el tudsz menni futni, ha van a házatokban/közeletekben lépcső, akkor különféle gyakorlatokkal tudsz lábra erősíteni. Ha kíváncsi vagy otthon is csinálható edzésre, keress rá youtube-on a calesthenics edzésformára. Fontos, hogy edzés előtt és után nyújts le, hogy elkerüld a sérüléseket.

Sok sikert!