Gerincferdüléssel gyúrhatok?

nekem is van, és simán gyúrtam. a lényeg hogy ami gerincre káros lehet, olyat ne csinálj (pl.: guggolás). a többi csak segít, mert a gyakorlatok végzése közben is figyelsz az egyenes tartásra. ha bizonytalan vagy, egy edzőt esetleg érdemes lehet fogadni 1-2 órára, aki megmondja mire vigyázz, és mit ne csinálj

Szerintem igen, de a legjobb lenne ha megkérdeznél egy ortopédust.

Ezt a ferdülés mértéke, súlyossága, szabja meg és csak az orvosod tudja megmondani, hogy mit szabad és mit nem.Az úszást, vagy a vízi tornát, még súlyosabb eseteknél is javasolják, mert tehermentesíti a gerincet.A komolyabb megterhelést igénylő edzést, meg kell beszélni a dokival, nehogy nagyobb bajt okozzon a meglévőnél.