Hogyan lehet megoldani a következőt? Összeérnek a combjaim egészen és állandóan kidörzsölödik ha nem nadrágban vagyok. Torna? Térsfájós vagyok és a Rubint Rékát nem tudom csinálni

pilates. feszesít, karcsúsít, formál:) és garantáltan térdkímélő. a bicikli is ilyen, kiegészítő kardioedzésnek:)

vagy,egyél fele annyit mint eddig és nemsokára ugyanolyan hézag lesz a te combájaid között is mint másnak

harisnyanadrág! Ez a leggyorsabb.

Kevesebbet egyél délután-este, inkább csak sovány húst, zöldséget. És a torna: Támaszkodj egyik kézzel az ajtófélfának (fal, széktámla is jó) és emelgesd oldalirányba fel az egyik lábadat kinyújtva jó sokszor, amíg nem fáj nagyon. Utána ugyanezt a másik lábbal.

ja és ha nem szeretsz futni, akkor napi 3-4 buszmegállónyi nagyon gyors gyaloglás jó nagy léptekkel.