Hogyha egészségesen kajálok (nem eszek zsírosat, cukrosat sem), de nem étrend szerint hanem inkább sok zöldséget és rizst és heti 4x járok konditerembe edzeni ami tényleg kemény edzés akkor lehet kockás a hasam?

Nagyon fontos a változatos étrend. Szénhidrát csökkentése, fehérje növelése (lehetőleg ne szintetikus port hanem növények [lencse, kendermag, dió...], vagy hús [csirkemell, pulykamell, halak]). Fontos a vitamin, só raktárak feltöltése. Ezeket is inkabb gyümölcsből, zöldségből, hidegen sajtolt olajokból mint szintetikus bogyokbol.

A testepiteshez/sportoláshoz elengedhetetlen a megfelelő étrend, legalábbis ja szeretnél egészséges is maradni. Kerülni a túledzést, türelmesnek lenni, és sokat pihenni, valamint nem ennek szánni az egész időd (max. ha élsportoló vagy).

Sok sikert! :)

Igen!

Így egy èv alatt kibaxotúl brutál spártai kockás hasad lesz! :)

És a csajok, vagy a pasik egy emberként akarnak majd letérdelni eléd! :D

Remélem felizgattam a fantàziád!