12 ora intenzi munka egy szunettel, hogy bírjam ki?

Ritkán van ilyen, hogy behivnak dupla műszakra, de most volt szerencsem ezt kifogni. Tudom, hogy hivatalosan két szünet jarna , de ez senkit nem erdekel és nem is tudok ezzel mit kezdeni. Amúgy is ritka, hogy ennyit dolgozzak szóval csak alkalmankent kell ezt kibirnom. Nem azzal van baj, hogy nem bírom a munkát. Vagy, hogy egész nap enni akarok, de az rossz, hogy 6 ora közott csak egyszer ehetek. Amúgy is az a típus vagyok aki sokszor eszik keveset de ha nagyon jól lakok akkor is megehezek kb 4 ora után ( de itt nem is tudok nagyon jól lakni fel óra alatt raadasul arra sincs lehetőségem, hogy meleg ételt egyek) és ha leesik a vercukrom akkor rosszul leszek.Egyébként milyen hideg ételt tudtok ajánlani amivel jól lehet lakni? Gondolkodtam azon, hogy a zsebembe teszek müzlit és amikor megyek mosdoba pl akkor megeszem. Amúgy nem lenne szabad de kinek ártok vele, hogy fel perc alatt bekapok pár falatot? Meg mit vigyek inni ami ad egy kis energiat? Tényleg nem hisztizni akarok. Nyáron pl. Olyan helyen dolgoztam ahol állandóan 12 oraztam, de ott munka közben igaz szünet nem volt de bármikor ehettem pár falatot. Így nem volt gond.