Fáj a gerincem de nagyon?! . 😁

Ha fáj, akkor miért nevetgélsz ennyire?

Lóbalzsam egyelőre, ha nincs más gerincfájdalomra valód otthon. Használ a (fonetikusan írom) tiaminos kenőcs, gyógyszerből Apranax, hányat soroljak?

Csáci! :)

"Uborkaszezon mi"?! :))

Párna nélkül kell aludni.Márha eltudsz nélküle.Majd az helyrehozza.

Egyébként ha az én uborkámon dolgoznál,akkor nem csak a gerinced fájna :D

van kifejezett gerinctorna << így írd be a google-ba és kiad rá egy rakat gyakorlatot.

Reggel és este csináld meg.

Munka közben biztos van pihenő, akkor kicsit nyújtsál és mozgasd át jól a gerinced, a gerinckörüli izmaid.

Igen a derekad aljat masszirozd, az okolbutykeiddel meg a kezgataddal, ahol izmokat erzel, par percig mikozben felmelegszik a dorzsolestol es ellazul. Valamennyire segit.

Csinalj homoritgatasokat parat hasonfekve, eloszor csak a labaid, aztan csak a karod, majd egyszere emelgesd, nyujtva, ez segit. A masik, menny allj egy fal melle ugy, hogy kitudd nyujtani a labad es a karod, dontsd be magad nyujtsd ki bal kezed jobb labad, homorits finoman, aztan huzd ossze a konyokod a terdedhez, puposits. Ezt ismeteld 2szer tizszer mindket iranyba ez segit megerosodni.