Depressziós vagyok, mit tegyek?

Elsősorban ne sorold magad depressziósnak. Ha elhiszed, hogy az vagy, csak ront a helyzeteden, mert menekvésnek fogod használni. Keress olyan dolgokat, amik feltöltenek és örömet okoznak, de lehetőleg ne a tv vagy a számítógép segítségével. Lehet az könyv, vagy egy kiadós séta, esetleg foglalkozhatsz a háziállataiddal, ha vannak. A lényeg, hogy ne hanyagold el az emberi kapcsolataidat, és a külvilágot, mert ha kiszakadsz belőlük, nagyon nehéz lesz újra beilleszkedni. Keress motivációt, és hidd el, hogy képes vagy kimászni ebből, bármit is mondanak az érzéseid!

A Te esetben mániás depresszíóról van szó. Én is ebben szenvedtem.Először gyógyszert irt fel a szakorvos,amit a háziorvosom letiltott.Helyette előirta az aktív mozgást,futást,aerobikot és az egészséges táplálkozást.Azóta nincsenek tüneteim,a gyógyszerek miatt csak ritkultak a mélypontok és folyton álmos voltam.