Egy nap hány pisilés a normális? Én kb 10x szoktam, de van aki azt mondja, hogy ez vesebetegséget jelezhet.

Szerintem az emberek nagy része nem iszik elég folyadékot. Napi 5 körüli pisilást kb 1 liter folyadékbevitel mellett lehet produkálni. Aki megissza a napi kb. 2 litert sokkal többször fog wc-re járni. Ebben semmi egészségtelen nincs, tök normális. Igen, ha valaki napi 10 litert iszik az felboríthatja a szervezet elektrolit-háztartását, de mondjuk 4 literig csak előnye van a folyadéknak.

Az ajánlott napi bevitel egy 60 kilós embernek nyugis életvitel mellett kb 1.6 liter lenne, ha sportol inkább 2, ugyan ez 80 kilóra már 2.1l és 2.5l ha sportol, 100 kilónál meg 2.6-3.4 liter. Erre jön még rá az időjárás, nyáron simán még 1 litert rá kell ezekre a számokra dobni, de kevesen tudják, hogy hidegben is több folyadék kell a szervezetnek kb 2-3 decivel naponta, szóval ilyen szempontból a tavaszra és őszre vonatkoznak a fenti értékek, télen nyáron több kell.

Érdemes figyelni a vizeletet. Ha rossz szagú vagy erősen sárga az egyértelmű jele a kevés folyadéknak, ami egyrészt idővel vesekövet okozhat, ami baromi kellemetlen, másrészt csökkenti a szellemi és fizikai teljesítményt, fáradékonyságot, levertséget okoz, hozzájárul a depresszióhoz és általánosságban is rontja az egészséget.

Ezt a múlt századi elavult dumát, hogy ha valaki x-nél többször pisil az beteg el kéne már felejteni! Ez kb olyan, minthogy 100 éve még arra is azt mondták, hogy egészségtelen, ha valaki leves evés közben vizet iszik. Baromság.

Igyatok sokat, pisiljetek sokat, ez a legegyszerűbb módja hogy egészségesebbek legyetek!