Most akkor a vegán életmód egészséges vagy sem?

A tiszta vega nem egészséges, az emberi szervezetnek szüksége van állati eredetű fehérjékre is.

Kellő körültekintés és odafigyelés mellett lehet az. Nagyon oda kell figyelni a kellő fehérjebevitelre, és, hogy mit mivel kombinálj, és legyen elég vitamin és tápanyagdús színes az étrended. Pl gombát mindenképp jó ha fogyasztasz hetente legalább egyszerkülönféle babok, borsó, lencse, csicseriborsó rizs, de ha lehet barna rizs, abban van jó sok B vitamin, és fehérjében, rostban gazdag, zab, árpa, hajdina, burgonya, mindenféle gabona, variálva hüvelyesekkel. És ezeken kívül sok zöldség nyersen, salátaként, párolva, de akár turmixba is. Gyümölcsök, és rendszeresen érdemes különféle olajos magvakat is fogyasztani, akár naponta egy marék dió, mandula, mogyoró, A szójával módjával kell bánni, de persze az sem árt hetente 1-2 alkalommal, csak ne ess abba a hibába, mint a legtöbb vegán, hogy tofura alapoz. Ha kb. ezeket betartod, akkor nem kell különösen aggódnod, de neked kell érezned, hogy beválik -e majd, ha egy két hónap után rosszul érzed magad, akkor nyilván nem neked való ez az életmód, továbbá nem árt ha kikéred dietetikus, vagy legalább az orvosod véleményét, és ha rábólint nyugodtan vágj bele. Azt tanácsolom, hogy ha jelenleg nem vagy még vegetáriánus se, akkor ne egyik napról a másikra legyél vegán, hanem fokozatosan állj át, de ha már az vagy, akkor se egyik napról a másikra mondj le a tejről-tojásról, hanem az is egy több hetes folyamat legyen, úgy, hogy egyre kevesebbet fogyasztod őket. Én jelenleg vega vagyok, de szoktam vegán napokat tartani.:) Jó egészséget neked!