Hogyan tudnék fogyni?

Nincs helyi fogyás, tehát hiába próbálnál meg csak a hasadról fogyni, ezt sajnos nem mi döntjük el, hanem a genetikánk, hogy mikor honnan jön le a felesleg. Persze idővel hasról is lejönne, csak közben valószínűleg mindenhonnan máshonnan is.

A fő szerintem (nekem ez vált be), hogy ne lépj át egy bizonyos kalória számot. Tehát számold, kb hány kalóriát viszel be egy nap, ebben segíthet a kaloriabazis.hu oldal. Emellett a rendszeres mozgás is segít. Bár főképp az étkezésen múlik a fogyás.