Koplaláshiz hozzátartozik az alvászavar is vagy csak nálam van ez?

Azt hiszem, ez a legtöbbekkel így van. Ha idegesít, hogy enned kell, nem vagy normális, nem bántásból, csak tényszerűen mondom. Normális ember nem koplal. Max. néha böjtöl, de az más.

Evés nélkül nem működsz.

Hozzátartozhat, akárcsak a hajhullás, a karikás szemek, a fogak romlása, a hormonzavar, az emésztőrendszer betegségei, a szédülés, az alacsony energiaszint, a fejfájás (a megjelenés sorrendje egyéni)... Soroljam még?

Ha már eszel, bármilyen idegesítő is ez számodra, egyél lefekvés előtt. Lehetőleg jó sokat. Persze az a kérdés, melyik a fontosabb neked, a jó alvás vagy az éhezés mint a boldogságod elsődleges forrása.

A koplalással csak akkor tudsz fogyni zsírból, ha hosszú távra tervezed. Koplalás esetén leáll az anyagcsere, az energiahiányt a szervezeted elsősorban az izmok leépítésével kívánja kompenzálni, ugyanis az izmok fenntartása a szervezet számára a legnagyobb energiabefektetés...tehát mint túlélési mechanizmust beindítva reagál a szervezet, leépíti a tested azon anyagcsere "motorját", ami egyébként a legnagyobb zsírzabáló is, az izmokat. Miután az izmok leépültek teljesen, jön a zsírépítés is.

Van egy másik megoldása a zsírégetésnek. Az anyagcsere pörgetése. Az anyagcsere helyes működésének egyik alapfeltétele, a ciklikus, periodikus minőségi étrend. A szervezet érzi, hogy minőségi tápanyagot kap, kellő mennyiségben. Tudja, hogy nincs baj, megtartja az izmokat, ha van kellő fehérje- és szénhidrátbevitel esetleg egy kis edzés, akkor kialakult egy csinos, egészséges test, ami hosszú távon tudatos táplálkozás mellett könnyebben tartható, mint a koplalás. Nem beszélve arról, hogy egy sokkal definiáltabb, egészségesebb formát kapsz, ellenben a koplalással elért, amorf kinézettel, mely mellett természetesen számos egészségügyi probléma alakul ki.

Gondold át ezt a dolgot. Szerintem ismerkedj egy kicsit a helyes táplálkozással, a normális életvitellel.

Ne tedd tönkre magad hülyeségekkel! Rosszindulat nélkül mondom, hogy hülyeség, amit csinálsz!

Minden jót!