Milyen mozgást/tornát ajánlotok nehéz munkavégzés/egész napos állás mellé?
Figyelt kérdés
Nehéz fizikai munkát, rakatolást végzek emiatt és az egész napos állás miatt, legfőképp a boka, térd, derék, hát, váll ízületeimet kezdem néha fájlalni.
Amennyire tudok, igyekszem a megfelelő testhelyzetekben végezni a munkát (egyenes derék stb), viszont pár hete egy munka-egészségügyi előadáson meséltek, hogy megfelelő vérkeringés serkentéssel javul az ízületek vérellátása, így azok jobban regenerálódnak. Ezekhez milyen gyakorlatokat ajánlanátok?
Ülőmunka esetén mely más gyakorlatokat?
2016. dec. 4. 01:30
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Én jógát vagy pilatest javasolnék.
2/2 anonim válasza:
válasza:Tai chi is szóba jöhet. Viszont ha nem akarsz egykét szakmai tanácsot adjak. Első amit mondtál a helyes testtartás. Például ha emelsz azt gugolva tedd ne hajolva. Másrészt ami egész napos álló munkához ajánlott a talp betét. De nem a bolti előre gyártót hanem saját magadra csináltatot. ,4-5 ezer forint de csodákra képes. Ha a tornát nem akarod bonyolítani érdemes legalább nyújtani minden reggel és este. Láb, kar törzs, szóval mindenre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!