Hogy aludjak többet?

"es nem feltetlenul fognak elaludni, miutan hazaernek"

Hát pedig pont ez a válasz: nem az éjjeli alvást kell erőltetni, hanem a délutánit támogatni azzal, hogy nem kávézik (egyáltalán, vagy ha mégis, legfeljebb reggel egyet), és nem csinál magának semmiféle programot, hanem amikor természetes módon jön a délutáni, ebéd utáni álmosodás, akkor igenis ad magának legalább 1-2 órát.

Egyébként pedig alvásklinika, hogy kiderüljön, nem alvászavarról van-e szó.