Hogy fogyak le?

Nekem az segített, hogy visszafogtam magam. Tehát ettem csokit is, de csak mértékkel. Mindennél a mérték a lényeg. Sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, ami felváltja az édességet így nem is kívánom. De ami talán a legfontosabb, hogy ne egyél fehérkenyeret. Én személyszerint a barna rozs kenyeret szeretem. Nagyon sokat jelentett. Kb. 8-10 kg fogytam 4 hónap alatt. Egyszerre nem szabad sokat fogynod mivel a szervezetednek ártasz vele. Remélem segítettem. :)