Edzéssel meglehet előzni a sérvet?
Figyelt kérdés
Hasizom gyakorlat és derékedzéssel neglehet előzni a hasfali és gerincsérvet2016. júl. 8. 17:22
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Hogyne lehetne. A sérv túlterhelésből adódik, a túlterhelés mibenléte, mértéke az edzettség fokától függ. A hasizom gyakorlattal vigyázz, mert pont terhelést tud rakni az ágyéki szakasz porckorongjaira, pl. nyújtott lábas teljes felülés. "Derékedzés" se álljon semmi olyanból, ami erőltetett hajolgatással jár.
https://www.youtube.com/watch?v=XhICVNbJiNk
De egyébként gerincsérvet megelőzni legjobban helyes ülő pozícióval lehet:
https://www.youtube.com/watch?v=FEW-ez0C-rs&t=24m34s
(egy csontkovács)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!