Gyógytorna átmozgatás után nagyobb fájdalom volt valakinek?

Pici protrusiom van deréknál, az orvos tornát javasolt, 6 hete kímélem,tegnap elmentem és fekvő helyzetben átmozgatta a lábam, nem fájt közben, de utána pár órára nagyon, aztán ma kis mozgás után megint borzasztóan fáj.Vasárnap van nem tudom felhívni, azt mondta, hogy bajt nme tud csinálni azzal amit csinált ne féljek. De hogy ennyire fáj? :( Eddig szinte csak feküdtem, és tompa fájdalmam lett, most meg rosszabb! Itthon kéne csinálnom pár gyakorlatot, de hát fáj is meg nem is merem.