Első lépésként keress fel egy orvost, aki megnézi, hogy nincs e már valami nehezen visszafordítható problémád (pl sérv).
Ha amúgy minden rendben van, akkor a váz izmok megerősítése a legjobb módszer a hátfájás ellen (ezek a váz izmok nem függnek attól, hogy milyen erős a karod, a vállad, szóval néha nagyon kigyúrt/izmos embereknek is gyengék). Én is nagyon hátfájós voltam, gyógytorna segített az elején, utána TRX-ezni kezdtem az is nagyon jó.
2015. nov. 22. 19:42
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 anonim válasza:
Hasizom és hátizom erősítő gyakorlatok + el kell járni masszőrhöz, aki kimasszírozza a csomókat a hátadból. Én évek óta küzdök hátfájással.
2015. nov. 22. 19:43
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 anonim válasza:
A felülések mondjuk gyakran pont marhára ártanak a hátfájós embereknek. Sok esetben azért fáj az ember háta, mert sokat edz hasra, elhanyagolja a hátat (vagy csak olyan a munkája, vagy az alkata, hogy a hasa erősödik jobban), így ha megfeszül a teste, akkor a hasizom gond nélkül elhúzza a gyengébb hátizmokat.
Sokkal inkább a hát (nem csak a váll rész, hanem a medence), és a törzs oldalsó izmainak erősítése a megoldás, pont nem a has tovább erősítése.
2015. nov. 22. 19:44
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 gömbicica válasza:
szakmától eltekintve:
magánéletedben nincs valami olyan problémád, ami nyomaszt?
egyáltalán szereted a szakmádat?
hátad hol fáj?
melyik oldalon feltételezem jobbkezes vagy.
2015. nov. 22. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 anonim válasza:
Nem fekszel sokat mikor nem dolgozol? Nekem többhetes otthonlét után szokott fájni a hátam, de szerencsére gyorsan helyrejön. Sportolni kell hasra és hátra.
2015. nov. 22. 19:46
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 A kérdező kommentje:
A hátam felső része a lapockáknál fáj, ha hazaérek és lefekszem pihenni aztán felkelek egy fél óra múlva mondjuk másnapra főzni még jobban fáj - nyilall . A munkámat imádom. Heti 2 szabad napom vagy vagy ha hosszúzok 3 , van hogy tartok "lusti" napot de nem szoktam sokat feküdni. és igen jobb kezes vagyok! Köszönöm az eddigi válaszokat és segítséget!
2015. nov. 22. 19:56
8/9 A kérdező kommentje:
Nyomasztani a magánéletemben nem nyomaszt semmi ami stresszesebb helyzetet hoz a suli-munka összehangolása , de nem hinnem ,hogy ez a probléma
2015. nov. 22. 19:59
9/9 anonim válasza:
Nezesd meg orvossal aztan lehet hogy valamifele fizio (lehet hogy nem igy helyes magyarul, bocs) terapiat kellene kapjal.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: