Mit lehet tenni annak érdekében hogy ne ájuljak el feleléskor?

Tudom, elég bután hangzik. Sôt, az igazság az hogy még nem ájultam el egyszer se, viszont már év eleje óta rettenetesen félek ettől. Egyszer már nagyon rosszul voltam, de nem ájultam el. És tudom hogy ha egy szigorúbb tanárnál felelnék vagy nehezebb anyagból akkor még jobban bepánikolnék és biztos ájulás lenne a vége. Amikor a tanár nézi a naplót már akkor lever a víz és gyorsabban dobog a szívem, nagyon rossz ez így. Hiába nyugtatom magam olyanokkal hogy ez csak egy jegy, meg csak egy felelés, attól nem múlik el. Ha az állóképességem fejleszteném akkor attól lenne bármi jobb? Mármint gondolom nem oldaná meg a feleléstől való pánikom de talán nem esnék össze csak úgy, végülis az elájuláshoz azért elkell érni egy bizonyos állapotot nem? Vagy konkrétsn mitől lehet elájulni? Egyek előtte és akkor nem esne le a vércukrom? Bocsánat a sok kérdésért, szeretném legyőzni ezt a félelmet:)