15 vagyok es 86kg . le akarok fogyni de sehogy se sikerul mindent probaltam mar de nem megy. Azok irjanak akik nem bunkoznak. Koszonom elorre is. Velemeny?

Két megoldás lehetséges. Az egyik nagyon drasztikus. A németek a zsidókon próbálták ki (nem szeretnék töri órát tartani) és műkodik. Ha ki tudod bírni akkor 1 hétig nem eszel es a szervezeted el kezdi lebontani a felesleges anyafokat.

A másik, amit meg lehet csinálni az a saját testsúllyal való edzés. Több mint egy éve csinálom. A magas testsúlyom miatt nehéz volt elkezdeni, de mellette kocogtam es már rendben van viszonylag a testsúlyom. Az étjezés is fontos. Naponta három alkalommal többször ne egyél, minden nap fogyassz gyümölcsöt és zöldséget és CSAKIS KIZÁRÓLAG otthon kéazített kaját fogyasszál. Ehetsz bármit csak a hülyeségeket hanyagolf (pl.: pizza, csipsz, hamburger meg a többi mocsok)