Nagyon rászoktam a kávéra? 16/f

szokj le ez már narkózás

ne idd üresgyomorra,legfeljebb egy dl körüli mennyiséget igyál csak

fokozatosan csökkentsd a kávé adagját majd hagyd el fiatal vagy még hozzá egyébként is

A kávé hatóanyaga a koffein egy erős stimuláns. Szerencsére a szokásos adagban és mértékkel fogyasztva viszonylag kevés káros mellékhatása van, sőt, létezik egészségügyi előnye is (pl. találtak összefüggést a cukorbetegség elleni védettség és a kávéfogyasztás között).

A koffeinre rá lehet szokni. És nem csak úgy, hogy "de jó lenne" érzésed támad, ha nem iszol, hanem kellemetlen testi elvonási tünetek is jelentkeznek. A legjellemzőbb tünet a jellegzetes "koffein fejfájás", illetve a fáradtság, fokozott éhségérzet.

A koffein nagyobb adagban enyhe szívritmuszavart okozhat. Amit érzel az valószínűleg korai pitvarösszehúzódás (premature atrial contraction - PAC), és kb. ilyen dobb, dobb, dobb, dobb, dobbdobb, ..., DOBB, dobb, dobb dobb :) Ez koffein nélkül is előfordul, de a koffeinfogyasztás fokozhatja, csakúgy, mint pl. a kialvatlanság.

A koffein hatása igenis jól érezhető, okozhat eufóriát, szédülést, különböző érdekes testérzeteket (pl. libabőrzést, lebegésérzést, spontán izomösszehúzódást).

A koffeinfogyasztás nem túl veszélyes, csak ne vidd túlzásba. Napi 1-2 kávé elmegy :) Vigyázz, hogy a kóla, mountain dew, energiaitalok, teák is tartalmaznak koffeint, ezeket is számold bele a napi fogyasztásba.