A biciklizés dolgozza meg jobban a szivet vagy a séta? Melyik az egészségesebb?

Első kérdésedre a válasz: Bicaj, főleg, ha úgy igazán tekersz. Séta az nem túlzottan a cardio edzés része, kivéve persze, ha súlyos szív/tüdő/érbeteg vagy.

De hogy melyik az egészségesebb? Attól függ, mi a célod vele, és milyen mértékben, hol csinálod. Értelemszerűen sétából többet kell sétálni, hogy úgy mozgásnak számítson, de a semminél az is több, és már legalább kimozdultál. Erdős-ligetes-parkos területen jobb, mint belvárosban a szmogban, ez mindkettőre igaz. ...

Ha hirtelen elkezdesz nagyon bringázni, az se jó, a fokozatosság elvét ebben is követni kell. Nulla korábbi edzés után hirtelen nagyon heves bringázás után pl ha a vizeleted rendellenes színű lesz, akkor pl célszerű dokit felkeresni miatta :-)