Szóval 12 éves vagyok és közel 80 kiló. Hogyan tudnék lefogyni?

Dietetikus segítségével, korodnak megfelelő táplálkozással és sporttal.

Mindenképpen kérj orvosi segítséget. A neten keringő fogyókúrákkal ne is próbálkozz. Nem adnak hosszútávú eredményt és egy felnőtt számára sem egészségesek, nem hogy egy fejlődő szervezetnek.

Szia! Tök jó, hogy elhatároztad, hogy lefogysz! Szerintem a te korodban - ha szervi problémád nincs - nem is fog nehezen menni. Amúgy megkérdezhetem, hogy a szüleid, testvéreid milyen alkatúak?

Szerintem is mindenképp orvoshoz fordulj, és vele beszéld meg a további teendőket. Akár az iskolaorvoshoz is mehetsz tanácsért, ha jófej.

Áh az azok nagyon alap dolgokat mondanak

Mikor volt ezzel bajom régen annyit mondott h igyak kevesebb tejet max fél litert kenyeret keveset meg ne zsiros ételeket egyek egyedül csirke mellet meg halat ehetem 3 hónap alatt lement 4kg zsirbol izomból aztán elkezdtem azt a könyvet olvasni amit irtam a 2 es válaszba és 1 hónap volt 4kg és közbe izmosodtam

Azért egy vérvétel jó lenne én is csak ezért jártam vissza hozzá

Tudod mit kell szedni?

A lábaidat!