Mert egeszségtelen késő éjjel 3 fele elaludni es masnap delutan 2 kor kelni?

Valószínű 18 alatt vagy, betippellek kb 14-nek.

Több okból is egészségtelen:

1. az alvásigényed legalább 9 óra, ami meg is lenne, ha időben lefeküdnél, viszont fent vagy 3-ig, maximálisan kifárasztod a szervezetedet, ami 11 óra alvás után tud csak magához térni

2. a megfelelő mentális szint fenntartásához -ami neked elengedhetetlenül szükséges az iskolához- legkésőbb 23-ig, de maximum éjfélig le kell feküdni

3. ha ilyen sokáig fent vagy, feltételezem még éjfél után, vagy lefekvés előtt eszel is, ami szintén nem egészséges, mert attól, hogy te ébren vagy, a szervezeted már ilyenkor alszik, lassabban dolgozik, több méreganyag tárolódik a szervezetben, nem ehhez a rutinhoz van beállva, és olvass utána, ha ennél részletesebben érdekel

4. ha már a rutint említettem: nyári szünet alatt átállítod a szervezetedet arra, hogy éjjel 3-kor fekszel, átalszod az egész napot, és akkor kelsz fel, amikor már mennél haza suliból. Bejön a szeptember, mi fog történni? Nem fogsz tudni időben lefeküdni aludni, mert hozzászoktattad magadat az éjjel 3-hoz, és egész nap fáradt leszel, mert hozzászoktál ahhoz, hogy te suliidőben alszol.

5. csak a teljesen felületes dolgokat nézve, alapjáraton sem egészséges az, hogy 2 hónapig így fekszel, utána meg úgy. A szervezet mindig igyekszik az adott körülményekhez igazodni, és nem tesz jót neki, ha egyszer ilyenre kell beállni, egyszer meg olyanra, és állandó változásban van.

De ha nagyon rövid akarok lenni, akkor azért egészségtelen későn feküdni és későn kelni, mert ez kihatással van a mentális állapotodra, ami kihatással van a FEJLŐDŐ szervezetedre, és ezáltal gyengül az immunrendszered, hamarabb leszel beteg, kevésbé tudsz koncentrálni, 'nem fog az agyad', és ráadásul a későbbiekben pszichés problémák is adódhatnak ebből.

Mindez kikerülhető lenne azzal, ha 22:00 és 0:00 között lefeküdnél.

Természetesen, aki nem teheti meg, hogy ebben az időben lefekszik, az így járt, de ez is 18+ kategória, mert csak akkortól lehet éjszakás műszakban dolgozni. Mellesleg ha nagyon nem hiszel a szüleidnek az éjszakázás káros kihatásairól, akkor keress egy ismerőst, vagy rokont, aki műszakozik, és kérdezd meg tőle, hogy jött-e bármilyen (akár apró, de viszonylag tartós) betegsége azóta, amióta éjszakában is dolgozik.