Hogy vihetem le az alvásidömet napi 6 órára? NAGYON FONTOS! Lent hosszabban.
Figyelt kérdés
A napi alvásidöm 10 óra amit nagy idöpocsékolásnak tartok. Éjszakai müszakosként nappal jut idöm alvásra de szinte az egész napom elnegy mert reggel 7-töl délután 5-ig alszok. Más éjszakai müszakos reggeltöl délig alszik 5-6 órát én meg jóformán hajnaltól késö délutánig majdhogynem estig alszok. Próbáltam ébresztöórával csökkenteni az alvásidöm de nem megy. Mit tanácsolnátok? Amúgy diszkóban dolgozom este 9-töl hajnali 5-ig de szabadnapjaimon (szabadéjszakáimon) sem állok át hogy ne legyen ebböl gondom.2015. szept. 9. 17:32
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Napi 8 órát mondanak, amit ajánlott aludni - a 30 éves bátyám is 7:30-16:00-ig alszik, ha éjszakás. Ha nagyon kidobott időnek érzed, megpróbálhatod, hogy 14:00-15:00-kor felkelsz. Állíts be ébresztőt (akár két különböző eszközön - pl óra + mobil), vedd hangosra és tedd az ágyadtól a legmesszebb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!