16 és fél éves fiú vagyok 171 cm. Fogok még nőni? Apám 178cm édesanyám 165cm. Gerincferdülésem is van. Esetleg úszással tudnám akár egy kicsit is "megnyújtani" magam?

Még van rá esélyed hogy fogsz nőni 2-3 centit, de szerintem 180 fölé nem fogsz menni :D Dehát kitudja. Ismerek én olyat hogy 160-170centisek a szülei ő meg 194.

Úszással nyújtani nem igen fogod magad, viszont a gerincferdülésednek jót tenne. A növés nem egy olyan folyamat amit külsőleg csak úgy lehet siettetni. (Ha komolyabb a gerincferdülés akkor meg szerintem rosszabb ha magasabb vagy, mert a gerinced jobban terhelődik)

Én most 17 vagyok szintén gerincferdüléssel 173 centi. Apa 170 anya 167

Ismerőseim közül többen is alacsony növésűek voltak, a kortársaikhoz képest 10-20 centivel.

Ma meg már nálam is magasabbak, 180-185 cm, vannak olyanok akiknek késik a növekedési hormon, -a pubertás korba lépéssel-. Sose tudni biztosra, mennyit fogsz még nőni.

Egy régebbi válasz:

a gyógytestneveléssel és az úszással javulást nem érnek el, kizárólag a romlást lassítják le. Javaslom a Schrott-terápiát egy jó gyógytornász szakembertől. Nézz szét a Gerincakadémia honlapján!

Ajánlom Thomas Hanna Izomkontroll c. könyvét

Járjál fitness terembe váll, has, hát izom edzésre.

Ez az egyetlen, ami segít, edzés végén nyújtani, mint mindenki, és kész.

Ha nincs izmod, nincs mit nyújtani.