Hogyan oldjam meg a suli mellett, hogy egészségesen egyek, heti 6-szor mozogjak, fogyjak és tanuljak is?

A nyáron nagyon egészségesen ettem, keveset, de sokszor, heti 6-szor edzettem, meg is lett az eredménye, 5 kilót fogytam. (Ebből 3 kiló már visszajött...)

Most, hogy elkezdődött a suli, reggelente sikerül ennem egy tál zabkását, ebédelni viszont azt eszek, amit a suliban a menzán adnak (Sodexo ugyebár...), és mire hazaérek a suliból, ami jó esetben 3-4 óra utánra történik (rosszabb esetben 5-kor ), olyan éhes leszek megint, hogy mindent, amit itthon találok, megeszek, csokitól kezdve mindenig, mert nem tudom kontrollálni magam. Edzésre a rengeteg házi, tanulás és dolgozat mellett alig jut időm, sőt, a heti 6 edzés leredukálódott heti 1-re (az is vasárnap van) és mindössze annyit veszek észre magamon hogy a suli 3 napja kezdődött el, de én máris depressziós vagyok, nem tudok uralkodni magamon, próbálok tanulni, hízok és hízok, és hihetetlen szomorú vagyok. Nem tudom, mit tehetnék. Valaki tudna segíteni? :(

17/L