Hogy éljek egészségesen 12 óra munka mellett?

Szegény:( Így tényleg nem könnyű átállni. Próbálj meg a munkahelyedre salátát vinni, de ne olyat, amitől már 5 perc múlva éhes leszel, hanem tegyél bele csirkemellet, pirított barnakenyeret, sajtot vagy akármit. Mikor elindulsz otthonról, reggelizz meg rendesen, igyál kávét édesítőszerrel, egy szendvicset, ami rozskenyérből van, szalámival vagy joghurtot mellé. Ebédre a fent említett saláta, uzsonnaként egyél almát, banánt, vagy joghurtot, vacsorára pedig csinálj valami levest. Abban a 3 napban fuss esténként, és iktass be 1 óra tornát, amiben hasizomgyakorlatok, combgyakorlatok, karizom erősítők is vannak, tehát minden. Magadnak találd ki, közben tegyél be valami pörgős zenét és nézd esetleg a tévét is.