Mit tehetek, hogy végleg meg szűnjön az idegen helyen-i szorongás (székrekedés, görcsölés)?

Amint kiteszem a házból a lábam,nyaraláskor,elmegyünk valahová, bármikor amikor nem otthon vagyok elfog engemet is egy ilyen szorongás érzet,minthogyha a beleim összerándulnának és nagyon vagy sokszor nehezen tudok wcre menni. Tudom hogy vannak hashajtók meg végbélkúp stb... De én ezt a dolgot véglegesen megszeretném szüntetni. A családból csak az anyámnak meg nekem van ilyen problémám. Pedig rendszeresen mozgok,sokat iszok,megfelelően eszek,de gondolom nem ettől van.. Nem is stresszelek rá, és még is van.