15 éves srác vagyok és szeretnék gyúrni (edzeni) csak nem tudom hogy fogjak neki mit egyek és hogy miket csináljak edzés közben, szerintetek hogy csináljam?
Figyelt kérdés
Valami edzés tervet étrendet vagy akármit tudnátok nekem írni?2015. aug. 3. 21:09
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Google: kezdő átmozgató edzésterv (nem emlékszem az oldal nevére)+ próbálj meg naponta 6x étkezni, edzés előtt szénhidrát,én reggelire zabot eszem...ebedre jó a csirkemell+rizs...este lefekvés előtt nem sokkal zsírszegény túró. Én ezzel 5kg-t gyarapodtam kb. 1hó. alatt. 15/L
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!