Az éjfél utáni lefekvés ártalmas?

Baj biztos, hogy nem lesz amiatt, hogy nem éjfél előtt fekszel le. A belső ritmusod számít. Ha álmos vagy lefekvéskor, jól és zavartalanul alszol, valamint kipihenten ébredsz és úgy érzed, eleget aludtál, akkor így jó.

Mindenki más alkat lefekvés szempontjából, van, aki fél tízkor bedobja a törölközőt, van, aki akkor még javában szeletel, szóval ennek jelentősége nincs. Van persze különbség az éjjeli bagoly típusú és korán fekvő emberek közt, de az egészségre nem ártalmas egyik sem.

az alvás legfontosabb szakasza a REM-gyors szem mozgások (angol rövidítés)

ez az alvási szakasz nagyjából hajnali 3-4 körül kezdődik és ébredésig tart-SOHA NE HAGYD KI!

DE VISZONT a többi regeneráló része az alvásnak elmarad ezáltal nem fejlődik rendesen a szervezeted

szóval ártalmas..