Bokasüllyedésem van, hordhatok valaha is magassarkút?

Nekem is van.

Egyenes testtartással és harántemelövel valamint naponta végzendö gerincgyakorlatokkal sokat javulhat az állapotod.

Amig a tartásod és a mozgásod koordinálatlan addig meg kell maradnod a sportosabb cipöknél amiben van harántemelö.

A tartásoddal rögtön érhetsz el eredményt, ha kihúzod a hátadat és a fenekedet behúzod a hasad alá, kényelmesen.

Nézd meg a talplenyomatodat este a fürdöben görbén állva, aztán lépj máshova és állj egyenes háttal, behúzott popóval, mald onnan is lépj arrébb és nézd meg a különbséget.

A keményebb fajta talpbetétet nehezebb megszokni, de hamarabb érhetö el vele eredmény.kb fél-egy év, ha még tini vagy. Rendszeresen tornáztasd a lábadat, külsö-belsö talpélen járással, kicsi labda fogással, gyöngyök felemelésével.

Szebben fogsz járni magassarkúban mint az osztálytársaid!

A magassarkút vedd csak meg, próbálgass járkálni benne otthon,szépen egyenesen tartva magad, taposd ki egy kicsit. Egyetlen dolog: ne szoktasd hozzá a lábadat, hanem mindig váltogasd a különbözö magasságokat, fazonokat, mert ha nem, akkor öreg korodra eldeformálódhat a lábfejed!