Miért egészséges a futás?

Mert nem az, csak divat lett.

Rengeteg embernek emiatt tönkremennek a térdizületei, csak ezt nem reklámozzák.

Nem a vérnyomás emelkedés tesz jót a szívednek, hanem az, hogy felpörgeted. Az izmaidat is a mozgással edzed, a keringési rendszeredet is. Nem, az nem tesz jót, ha kapkodsz a levegő után, de senki nem mondta neked, hogy egyből totál leterheld a szervezeted. Ha nem tudsz futni, akkor sétával kell kezdeni. Aztán növelni a tempót, kocogni. Addig, amíg nem tudsz kényelmesen futni.

Sosem ment nekem jól a futás, 60 m után szenvedő-üzemmódba kapcsoltam, de nem adtam fel. Most 3 hónapja rendszeresen járok futni (kb naponta). 2-4 km-t szoktam futni, és már rosszul esik, ha nem tudok menni. Bár valószínűleg a lelkemnek jobban kell már, mint a testemnek. Sokkal nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb a hangulatom, mióta sportolok.

Ezen kívül nem is muszáj a futást választanod. Rengeteg sport van, amit űzhetsz, találd meg a nekedvalót. Ott van pl a görkorcsolya, bicikli ezeket is tudod egyedül csinálni, és szintén egyszeri-kétszeri beruházást igényel, mint a futás (egy jó cipő nem árt, hogy ne menjen szét a térded, bár ahhoz az is elég, hogy ne a betonon fuss).

Kor? 49/F. (1. es 3. valaszolo)

Amugy mar mint elottem is irtak, a magas vernyomas es a karbantartott keringes kozott eg es fold a tavolsag.

En megtapasztaltam mar egy-ket dolgot, hiszen egesz eletemben sportolgattam ezt-azt ... edzett ember letemre meg is alig egy honapja szivinfarktust kaptam egy tulhajszolt edzes utan ... az elmult honapban a korhazban es a szanatoriumban volt idom es volt kitol megtanulnom, hogy hogyan mukodik a sziv, mi a kulonbseg a vernyomas es a pulzusszam kozott.

A futas amugy azert egeszseges mert ha belegondolsz: az ember mint eloleny, gyalogosnak szuletett. Az embernek normalis korulmenyek kozott gyalogosan kellene kozlekedni es futva eljutni abol bebe. Persze itt ez a franya civilizacio, meg a rohano eletunk ... ezert aztan elkorcsosulnak az emberek. Egesznapos robot, vagy ucsorges az irodaba es mar mindenkinek meg is van a megszokott dumaja "nincs idom es energiam sportolni" ... aztan ha korulnezel a vilagban, sok a pacni ember, ugyan ilyen sok a girnyo ember, rengeteg az allergias-asztmas-szivbeteg, gornyedthatu, laposmello es gorbelabu. Nos ez, mind a civilizacio szovodmenye, tehat aki ebbol ki akar kerulni, az visszafordul eredeti emberi mivoltahoz es elkezd ujra futva elni :)

[link]

Ezen az oldalon olvasgatva, vagy az oldal gondolatisagan elindulva sok erdekes dologra rajohet mindenki, akit egy kicsit is erdekelhet a tema.

Infarktusos erintettsegem okan es mivel a sportot nem all szandekomban abbahagyni, kenytelen voltam utanajarni a dolgoknak es en mar beszereztem egy Alpha 2-est.