Mit tegyek, hogy több folyadékot fogyasszak? Ez már nagyon egészségtelen.

Pedig ez csak a te érdeked lenne, nem? Itt a nyár, r*hadt meleg van, muszáj pótolni a folyadékot!!

Nem ér meg ennyit,hogy ne ájulj el és bírj wc-zni? Jobb lesz a közérzeted is, ha elegendő folyadékot iszol. A cukorbetegeknek is muszáj adniuk az inzulint maguknak,ha belegondolsz.

Nekem is volt ilyen időszakom,hogy fél liternél többet alig ittam, mert elfelejtettem,de rászoktattam magam az ivásra és napi 2-3 liter megvan. Igenis oda kell tenni a palackot magad mellé,és inni. Ne felejtsd el! Ha rápillantasz a palackra igyál. Márpedig úgyis ránézel..

Ne csináld ezt így,mert veszélyes.

Idd meg a palackot.

Fogyjon el a tartalma lefekvés előtt. Tudatosan diktáld magadba.

Vagy dögölj meg. Végülis mitbánom én, egyel kevesebb akivel versenyezni kell a munkahelyért.

1.

próbálj keresni valamit ami ízlik, ha nagyon nem megy a víz. de alacsony kalóriatartalmút, és koffein és alkoholmentest.

pl. gyümölcslevek.

lehet nem olyan egészséges mint a víz, de annál ha semmit nem iszol még így is sokkal jobb.

2.

ha éhes vagy, először igyál. sok ember szervezete keveri a két érzetet, és éhséget érzel szomjúság helyett. sok ember ezért éhes folyton.

3. mérd a napi fogyasztást. jelöld be a palackon és legyen meg a 1.5 liter.

4.

vigyél magaddal mindenhová kicsi 0.2 vagy 0.5 literes innivalót, bármit amit választasz, csak töltsd át kicsi üvegbe mert nagyot kényelmetlen cipelni és előbb utóbb úgyis otthagyod valahol..

5.

ez inkább pszichológiai, de kösd valamihez az ivást amit sokat csinálsz, például ha sokat tv-zel, vagy sokat vagy itt gyakorin vagy tényleg bármi.

és mindig mielőtt csinálod, vagy közben vagy utána igyál valamennyit.

6.

próbáld meg menővé tenni az ivást, pl kis filmekben látott flaska a kabátzsebben, de nem alkohollal, csak sima innivaló, és néha meghúzod poénból.

tedd látható helyre az üveget amin méred hogy menyit ittál. nem baj ha több üveg van, nap végén összeadod, alkoholos filccel firkanthatsz rájuk dátumot egy vonallal hogy honnan indultál és menyit ittál egyszerre...

7.

ha nagyon nem megy még így se, bár ez vezethet pszichés stresszhez, de ha nagyon sűrűk a rosszulléteid megpróbálhatod...

szóval gondold azt ha nem iszol nem te leszel rosszul tőle, hanem az akit a legjobban szeretsz a világon...lehet ember, lehet állat, vagy bármi.