Hogyan lehetne az ülő munka (néha 10-11 órás) káros hatásait (lábdagadás, súlynövekedés, vizesedés) kompenzálni?
Figyelt kérdés
A munkaközi szünet kevés illetve munka közben nem állhatok föl. Egészségesen eszem közben, hetente 3 szor járok sportolni(futni és trx ) mégis a fentiek megvannak. Nagyon el vagyok keseredve és a közérzetem is rossz.2015. máj. 31. 12:56
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Rakd fel a lábad az asztal alatt valamire (akár egy doboz papírra), végezz láb és bokakörzéseket! Igyál sok folyadékot! Ha teheted cseréld le a széked ülőlabdára!
2/4 anonim válasza:
válasza:vizsgáltasd ki magad orvossal! ennyi sportnak kompenzálnia kellene az ülőmunkát.
3/4 anonim válasza:
válasza:Egyáltalán nem állhatsz fel? Néhány másodpercre sem? 11 óra alatt kizárt, hogy nem kapsz annyi szünetet. Kimész a mosdóba, aztán sétálsz három kört. Ugyanezt meg lehet csinálni az ebédszünetben is, ami nyilván hosszabb.
De ha ragaszkodsz ahhoz, hogy nem állsz fel, akkor a szék szélére ülve lehet lábemelést végezni, térdhajlítást, térdkörzést, bokakörzést. Felsőtestre törzsdöntés, karkörzés, stb. De ha ennyire megvisel a sok ülés, akkor ezek nem nagyon fognak segíteni. Munkahelyet kéne váltanod inkább.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha számítógéppel dolgozol akkor ha jól tudom törvény írja elő, hogy óránként 10 perc szünetet tarthass, ezt legalább részben jó lenne kihasználni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!