Hogyan tudnék erősen szorítani?

Gumi gyűrű rendszeres használatával , ez a hagyományos marokerősítő . Öcsém lakatos és kovács neki 3 év alatt olyan erős lett , hogy korláton csöveken csak kézzel mászik mint a street workout akrobaták .

#1 Attól nem a marka, hanem a karja lett erős!

Kérdező : a gyűrűt markolásszad . 3-as : fogj vele kezet , a szorítása erős , a kar nem edződik marokerősítőtől .A kalapács és a fogók használatától lett kajak szorítása . A falmászók is kézzel másznak és járulékosan erősödnek meg a tartással és a lógással a karjaik .