Hogyan tudnék csak combról fogyni diéta nélkül?

Szerintem minden fogyókúrás kérédsre ugyanaz az ember válaszol, de legalább igaza van.

Csatlakozom az első válaszolóhoz, de hozzátenném, hogy szénhidrát téren mit kell kerülni. A fehér cukorral és fehérliszttel agyontömött dolgokat.

Töröld az étkezési listádról a

* bolti sütiket (kivétel nélkül mind fehér lisztből és fehércukorral készül)

* fehérkenyér (csak barna kenyeret egyél)

* fehércukor (nem csak kevés, hanem semmi)

Lehet kapni ilyen fogyást segítő szereket, mint Slimfast italok, ezeknek kb pont olyan a szénhidrát és fehérje aránya, amilyennek kellene lennie, de sajnos ezekben is fehércukor van. és ezeket nem kajálás mellett kellene fogyasztani, hanem egy-egy étkezés helyett.

A másik, ha fogyni akarsz akkor sokszor egyél keveset, s előre megtervezett mennyiséget. És annyit. Ez a mennyiség kevesebb, ha nem sportolsz, nem végzel erőkifejtést végző munkát, vagy több, ha igen.

Az éhezéssel sem a combodról, sem a hassdról nem fogsz zsírt veszteni max izmot, amivel csak rosszabbul jársz, mert nehezebben fogsz elvégezni dolgokat, fáradékonyabb leszel.

Éhezni tilos.

Mint mondtuk egyél kevesebb szénhidrátot, de ne érts úgy, hogy semmit. A szénhidrát a szervezet üzemanyaga, az éhség annak hiányát jelzi, mint amikor csipog a telefon, hogy merül az akkumulátor.

fontos még, hogy lefekvés előtt 2 órával már semmit ne egyél. Alváskor a szervezet hőmérséklete csökken, mert lassítja az emésztést, s nem akarod, hogy a gyomrodban roadjon a kaja egész éjjel.