Miért görcsöl ilyen sűrűn a lábam?

Idáig soha semmim nem görcsölt be egyészen nyárig.Ott volt vagy 2 alkalom egész nyáron mikor rosszul fordult a lábujjam és begörcsölt.Azótaszinte semmi nem volt de ebben a hónapban minden héten begörcsölt valamim, volt hogy sűrűbben.A leggyakoribb az volt amikor rosszul tettem a lábam valahova és akkor a lábujjam vqgy q lábfejem belső fele vagy a talpam begörcsölt.Egyik tesiórán a spárgánál görcsölt be elég durváb a combom.Most már ott tartok hogy féleg hirtelen mozdulatokat tenni mert hetek óta érzem főleg a lábfejemben hogy ha ezt hirtelen megmozdítom egyből begörcsöl.Ez pedig valami rettenetes érzés vagy fél percig mozdítani sem birom a fájó testrészt olyan mintha tépnék a lábamat borzalmasan fáj.Ez lehet attól hogy nem mozgok eleget? Mert ebben a hónapban nem sokat mozogtunk tesin sem viszont mikor mozogtunk akkor kegyetlenül gimnasztikáztatott egész órán.Nem lehet ezeket a görcsöket elkerülni valahogy?

15/l