Fáj a derekam a sok üléstől, mit tegyek, hogy ne fájjon?

Lehet tőle komoly bajod igen, de nem a sérv, hanem porc jellegű gondok. Régen én is ülőmunkát csináltam, de dohányoztam, így rendszeresen kimentem rágyújtani, és fel se tűnt, pedig csak pár perc volt a mászkálás. Akkor viszont mentem körbe körbe. Letettem a cigit, és ugyanezt vettem észre, így kijártam 2-3 percet sétálgatni, mint mikor még cigiztem, és elmúlt hamar.

Kell mozgatni, ahogy az előző hozzászóló is írta. Esetleg ha a munkahelyen nem megy a mozgatás, akkor otthon napi rendszerességgel 2x megtornáztatni magad főleg a derék és gerincrésznél. Nem megterhelésre gondolok, hanem rendszeres tornáztatásra, mozgatásra.