Fáj a derekam a sok ülestől mi segíthet?

Elkezdtem irodaban dolgozni, de mar a 6. bent toltott napon még reggel amikor eloszor leultem az asztalhoz, elkezdett bal oldalt fajni. raadasul 9 oraztam aznap. masnap uj feladatot kaltam, 4 orat allva dolgoztam, ahol hajolni kellett kicsit. ma meg futason voltam.

igazabol hajolnasnal faj csak, de akkor nagyon, ugy erzem, hogy szetszakad.

Eddig sportkremet hasznaltam.