Nagyon fáj az alkarom, mit csináljak? (Többi lent)

Egy másfél hónapja franciarúddal 40 kg-val megtudtam csinálni 4X12 sorozatot, 2 hete már csak 32 kg-val, a múlthéten meg már annyira fájt, hogy nem bírtam felemelni egyszer sem a súlyt, és amikod endegtem el, úgy éreztem, mintha szét akarna szakadni a kezem. Azóta más gyakorlatot csináltam helyette, de az is fájt egy kicsit, ma megint megpróbáltam, és a sorozat felénél voltam, amikor megint nem tudtam felemelni, mert fájt az alkarom. De Scott-padon viszont utána még 5X10-et tudtam csinálni 45 kg-val egykezesen. Mi baja van a karomnak?