Térd és csukló recsegésre, ízületek védelmére mit érdemes szedni?

Ajánlanátok készítményeket? Akár olyat amit a testépítőknek szánnak,maratonfutóknak, akárkinek.

Leírnátok, hogy por vagy kapszula-e esetleg, hogy mennyibe kerül?

Szedtem már Proenzit egyszer meg MSM-es,kondroitin-szulfátos,zöldkagylós mit tudom én miket de nem lett jobb.

Az igazság, hogy még fiatal vagyok ehhez.

Nem fáj csak ropog. Illetve egy sérülésből kifolyólag a csuklóm mozgástartomány a egy kicsit csökkent és a terhelést is rosszabbul viseli egy picit.

Csak hobbi szinten sportolok heti kb 3-4 alkalommal,de ott sem hajtom agyon maga.

Azt tudom a bokasüllyedésem nem tesz jót a térdemnek.

Csak másoknak nagyobb van vagy sokkal keményebben sportolnak és még sincs baj az ízületeikkel.

Mit tehetnék, hogy javuljon?

Mit egyek,min változtassak?