Már 2. napja nem alszom. Tudnék aludni, meg szeretnék is, de nem jön álom a szememre. Mit tegyek?

Velem is volt már ilyen nyáron, én is sokáig maradtam fenn, aztán hajnalig lestem a plafont, mert nem tudtam aludni. Ha nem tudsz elaludni, akkor ne vergődj, hanem olvass egy kicsit, vagy a te esetedben rajzolj. Nyisd ki az ablakot éjjelre is, a redőnyt ne húzd le teljesen, had menjen be a levegő, mert most már egyre melegebb lesz, akkor meg azért nem tudsz aludni. Próbálkozz meg a zenehallgatással, de ne tök hangosan szóljon meg azért ne Slipknot-ot nyomj be, hanem valami lágyat :D Én pl csináltam direkt egy ilyen "nem tudok aludni, hallgatok zenét" listát, és azt hallgatom. Meg ne számítógépezz éjfélig, én azt szoktam csinálni, hogy 10-kor lekapcsolom, aztán elmegyek fürdeni, és utána tévézek, pl a comedy centralon ilyenkor megy a family guy, nézd azt :D meg szerintem a tévézés jobb, mint a gépezés, mert a tévét már az ágyból nézed, már fekszel és rákészülsz az alvásra. Meg még annyi, hogy próbáld meg kikapcsolni az agyadat, mert biztos te is olyan vagy, hogy pont amikor aludni szeretnél, akkor gondolkodsz el mindenféle marhaságon. Én ilyenkor azt szoktam csinálni, hogy megmondom magamnak, hogy nem gondolkodok tovább, és elhelyezkedek valami kényelmes pózba, és már alszok is :) de ha tényleg nem tudsz aludni, akkor kipróbálhatnád az ilyen teákat